Pust! Bli med på en reise inn i den rolige yogaverdenen. Her blir det fokus på å bruke pusten og lære om pustens evne til å roe nervesystemet. Vi ligger lengre i hver stilling og jobber fysisk og mentalt i hver øvelse. Denne timen passer fint for deg som

ønsker et pusterom i en travel hverdag

har tankekjør eller spenninger i hofter og skuldre

trenger en aktiv pause fra andre treningsøkter

ønsker å trene opp tilstedeværelse og konsentrasjonsevne

finne ro for god søvn

På grunn av utstyr som bolster og baller er det kun 10 plasser på dette kurset. Pris kr 200. Ingen erfaring er nødvendig.

Sted: Kulturskolens dansestudio på gamle Øye skole.

Tid: 1945-2115 mandag 15. september

Er du student på videregående, voksenopplæring, universitet eller høyskole? Bruk rabattkode SOLSTUDENT2025 og få 40 % avslag.

Er du også stiv i hofter og korsrygg? Bli med og lær deg øvelser som kan brukes for å slippe spenninger i dette området. Vi skal bevege, styrke og tøye hele kroppen, med fokus på hofter og korsrygg. I løpet av disse fire ukene snakker vi om sammenhengen mellom kropp og hode, hvordan vi får nervesystemet til å slappe av ved bruk av pusten og dermed også gi mer og mer slipp på stram muskulatur. Meld deg på Myk! for å gi kropp og hode en mulighet til å gi slipp.

Pris kr 600 for helt kurs, 200 kr for drop in.

Trykk "register for series" om du ønsker å delta på hele kurset, og velg "register" på enkeltdager, om du ønsker drop-in.

Sted Kulturskolens Dansestudio, gamle Øye skule

Velkommen til 45 minutter hvor du hviler i kroppen og hodet, og får delta i yogisk søvn. Timen starter med enkle øvelser, hvor vi forbereder kroppen på å ligge. Videre pakker vi oss inn i pledd, og gjør det behagelig å være på matta. Perfekt som en avslutning på en mer aktiv yogatime, eller alene - som en liten oppkvikker i uka.

Yoga nidra betyr yogisk søvn. Her skal vi balansere på knivseggen mellom tung hvile og søvn. Denne tilstanden gjør at kroppen føler seg trygg, og hviler veldig godt. Mange opplever en ro i etterkant som varer lenge, og det kan også gjøre det lettere å sove gjennom natta. Bli med og prøv! Enten som enkeltkurs, eller sammen med kurset Myk! Yoga for hofter og korsrygg, som holdes 1830-1930 samme kveld.

Pris kr 550 for helt kurs, 180 kr for drop in.

Trykk "register for series" om du ønsker å delta på hele kurset, og velg "register" på enkeltdager, om du ønsker drop-in.

Tid: 23. september, 30. september, 14. oktober og 21. oktober

Sted: Kulturskolens dansestudio, gamle Øye skole